A cada ano, os problemas relacionados à pressão alta ou hipertensão arterial vêm crescendo constantemente. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), no Brasil, a cada ano cerca de 350 mil pessoas morrem por problemas cardiovasculares. Isso significa um óbito a cada 40 segundo.

Alimentação saudável e exercícios físicos são a solução

Cuidar da alimentação é indispensável no tratamento da doença. Refeições a base de verduras, frutas, legumes e uma dieta com pouco sal, ajudam a controlar e evitar contradições maiores. Os sintomas da hipertensão arterial são:

  • Visão embaçada
  • Dor de cabeça
  • Sonolência
  • Dor na nuca
  • Dificuldades para respirar

Fazer exercícios é outro ponto que pode ajudar muito no controle da doença. Algumas atividades indicadas são:

  • Caminhada
  • Corrida
  • Ciclismo
  • Natação

Como a pressão aumenta

A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias quando o coração contrai e relaxa. A pressão se trona alta quando os vasos sanguíneos se tornam estreitos ou rígidos, forçando o coração a bombear o sangue com mais força através do corpo.

Adversidades como Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto são bastante comuns em quem tem problemas de pressão alta. Por isso, é fundamental manter hábitos saudáveis durante toda a vida. Ao perceber alguns dos sintomas, procure um médico para iniciar o tratamento contra a enfermidade.

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